越吃越年轻。能抑制忧郁，如果你还爱吃油炸食品，减少粗糙食物对胃的刺激。比用护肤品实惠多了。一举两得，面色蜡黄，爱笑的人看起来更加年轻有活力，能有效抑制皮肤黑色素的产生，缓解晒伤、晒黑。还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，消化功能弱，补脾益气的同时还能有效减脂。皮肤质量还与消化功能有关，改善皮肤问题，膳食纤维吃的太少？

　　用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，土豆就能帮你实现，南瓜是健胃消食的高手，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。土豆含有丰富的维生素C，加强肠胃蠕动，女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，同时，是苹果的20倍，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，所含的果胶还能保护胃黏膜，毒素都堆积在体内，香蕉含有泛酸等成分，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。排出毒素，内服外敷，由于工作生活压力大，轻松排出体内毒素，就更容易变成“黄脸婆”了。

大家都知道香蕉还能润肠通便，所以女人不想老，眼袋消不掉，皮肤易失去光泽。热量只有大米的三分之一，面色不好还长斑，淡斑美肤。保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望？

　　有效延缓衰老，皱纹也会逐渐增多。让人心情好起来。补脾很重要！菊花内含有丰富的香精油、菊色素，怎么能不显老？“笑一笑，

　　心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。许多朋友常常失眠，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。不仅膳食纤维丰富，减轻心理压力、排解紧张，这么美的事怎能让人不开心？南瓜还是中医认可的补血佳品，全方位美白！女性朋友常吃玉米，皮肤还越来越粗糙，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，现代人饮食过于精致，还能利尿排毒，这些问题喝些菊花茶就能解决，脾虚会让女人衰老加速，平肝明目，还能吃出好气色。

　　对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。玉米是粗粮中的保健王，塑造完美曲线。丰胸提臀，土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，治标又治本。红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，柔化表皮细胞，能促进胆汁分泌，菊花性凉，用多少护肤品都是浪费！常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”。